碍训练的方法告诉大家。
接下来我给大家做个示范，怎么过这四百米障碍。
只是在示范之前，我得告诉大家，过这个四百米障碍，是有时间限制的，我会让人专门用怀表计时，青年人的标准，两分三十秒才刚刚合格而已，两分十秒为良好，两分以内为优秀。”
“现在，我给大家随意做个示范，大牛，你负责计时。”
“是！”
在万众瞩目中，所有战士瞪大了眼睛，一眨不眨，谁也不愿意错过即将到来的精彩。
还是深春，韩烽一把脱掉灰军装，最后的薄衫挡不住那壮硕的肌肉，在起点处准备时，右脚滞后轻蹬，周大牛一声令下：“预备——开始！”
韩烽如同离弦之箭，一百米冲刺结束，在韩烽有所保留的体力之下，李云龙好奇地低头望了一眼怀表的时间，刚好过去13秒。
他再抬头时，韩烽已经绕过标志旗，飞跨过左右错落的五步桩的其中右侧三步，这些桩是按照标准来做的，这右侧的三个桩之间的中心距离为2.3米，桩本身是直径差不多30厘米的柳木制成，打在地上，离了地面10厘米。
眨眼的时间，韩烽跨越长宽高各为2米，沟壁为垂直壁的壕沟，单手支撑翻过矮墙，前臂支撑翻上1.8米的高板跳台，急速走过长5米高1.2米的独木桥，然后一脚蹬在2米高的高墙墙壁上，左右手拉住高墙墙顶，借助巧力，轻松地翻越过去。
到了低桩网，韩烽以标准匍匐状前行，如同一条游蛇，后背总是离了那荆棘条不到几公分的距离，却又一次也不曾被挂到。
在战士们的叫好声中，他们的团长在游刃有余中绕过终点的标志旗，然后跨越低桩网，攀越高墙，绕过独木桥桥桩，蹬越跳台高板，钻过矮墙孔洞，跳进壕沟，再攀越出壕沟，反向通过五步桩，紧接着以最后的彻底爆发冲刺完那剩余的一百米。
整个四百米障碍训练就这样被韩烽轻松惬意的完成。
只是两千的战士，无论是士兵还是干部都看得胆战心惊，高墙、低桩网、壕沟……虽然团长韩烽过的似乎很轻松，可是他们看着便觉得十分困难，扪心自问，绝对做不到团长这种程度。
计时的周大牛都忘了第一时间去看怀表，终于回过神来低头一看，刚好过去一分二十八秒。
韩烽的胸脯微微起伏，“大牛，时间是多少？”
周大牛愣愣，大声喊道：“一……一分二十八秒！”
“慢了，最近真是疏于训练了。”韩烽感慨。
周大牛：……
他可是记得韩烽说过，两分以内就算是优秀的，那么团长这一分二十八秒，就这还是自己耽搁了几秒的情况下，又该怎么算？
韩烽的示范让战士们热血沸腾起来，男人嘛，看到这些挑战性的东西，骨子里不安分不服输的性子
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